田连合

豫南的冬天也是寒冷的，大多时间人们室外活动都会注意防寒保暖。冬日的早晨更冷，温度在零摄氏度以下的天气占比较大。特别是进入三九季节后，让人感到不适的零下四五摄氏度的日子更是不间断有之。尽管如此，365日不间断户外晨练的我和众多人一样仍旧坚持，包括在风雨冰雪等恶劣天气里。

寒冬季节里的早晨，很多人都不愿意早早起床，因为那温暖的被窝儿真的让人无比留恋、难分难舍，一旦离开它，就感觉像来到另一个天地，这个天地不再温馨暖和，而是处处冰冷、处处寒意，缩手缩脚，不敢面对。尤其是不少小学生起床都很困难，极其少数娇养的孩子还由大人先把衣服烤热才肯穿上，上学迟到的危险苗头天天存在。甚者极个别成人亦是如此，我有一个同学和一个朋友居然也爱赖床，在被窝里依赖着、留恋着、磨蹭着，不到最后必须起床时间是不肯起来的，甚至是把必须起床的时间卡到以秒来计算。

2023年12月21日的《新华网》载：已故英国运动员罗恩·希尔在1964年12月至2017年1月期间,每天跑步至少1英里(约1.6公里),连续跑了52年39天。而当今的一个11岁英国男孩塞布·杰利马从2023年1月开始,每天跑步至少3公里,决心超过罗恩·希尔保持的记录。可是我，一个年逾半百的运动爱好者，并不想保持什么拟于扬名的记录，只是和众多爱好锻炼的人一样，想通过每日早晨的跑步锻炼，使得我们身心健康、精神愉悦，坚韧毅力、坚定意志。

每日早上6点，我与很多人一样，都会准时起床，穿衣、如厕、洗漱约需20分钟时间。打开家门，一股寒意扑面而来，让我直打冷战；对此已经习惯的我来到家门口的社区文化体育广场，顶着寒冷，先做热身运动，随后开始慢跑。之所以慢跑，是因为医学说冬季里晨练不宜剧烈运动，慢跑或者快走相对而言是较为理想的运动方式。由于冬晨气温较低，快走的锻炼效果不如慢跑，所以我就选定了慢跑。慢跑锻炼的很多冬晨里，天上繁星点点，有时候还有残月伴随。广场和场外道路的两侧，比起其他季节为数减少的晨练者也大都在跑步，速度或快或慢。我每天都是在广场上一般跑上15圈左右，每圈长度大概200米，所以每早大约跑步3000米，用时近40分钟。跑步结束，天也亮了。虽然在这近40分钟里寒气逼人、冷风刺骨、冻手冻脚，但是一旦跑起来，热量慢慢产生，身体逐渐开始出汗。尽管是微汗，但是身体得以舒展，不再畏手畏脚，心灵得以放开，更加轻松自如，那种感受真的很好，甚是惬意。

冬晨，我慢跑在广场上，开始时光线较暗，有时甚至是漆黑，但是凭着熟稔的环境，跑起来还算轻车熟路。跑着跑着，光线逐渐亮了起来，一步步地看到了地面、看到了稍远的前方、看到了熟悉的跑友、看到了初生的红色旭日。我戴着口罩，哈出的口气是白白的热气，带着温暖；还有那眉毛上的白霜，让人联想到武侠小说里的“白眉大侠”;更惹人注目的是个别时间在雪中运动，锻炼结束时那一身“银装素裹”让人惊叹。围着广场跑着，一圈、两圈、十圈、十几圈的跑着，三分钟、五分钟、二十分钟、三四十分钟的运动，直至达到既定目标。跑步中，我两脚轻轻交替跳动向前，全面舒展肢体，身体逐步发热，我感到气血流畅，筋骨活络，更加坚强地认定：健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿，迈开轻快的脚步，绽放生活的阳光。坚持运动健身，我们距离健康和幸福必然很近!

郑板桥诗曰：咬住青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。对于我数年如一日的365日不间断晨练，特别是冬日晨练的执着努力和持之以恒，不理解之人也是有之，或说我顽固，或说我做作，甚至冷嘲热讽。但我和众人一样，就是笃信科学、深信医学。我务实的坚信晨跑不仅可以放松身心，还能欣赏早晨的风景；奔跑在早晨的户外，可以把一腔热血燃成绚丽的火焰。我清楚地知道黎明是阳气生发的大好时机，此时到户外去呼吸吐纳，运动肢体，活络筋骨，定能使我们气血流畅，体质增强。我深层次地明白伏尔泰说的“生命在于运动”真的名不虚传，因为凭着晨练那股坚韧不拔的毅力，我们终将会造就坚强的意志，练就强健的体魄。

坚持不懈的跑步运动定能给我们带来无穷乐趣，持之以恒的冬日晨练必然让我们收获颇多益处。