头部保暖

头为诸阳之会，阳气最盛的地方，占据全身热量的30%以上，也最容易收到寒邪的侵袭的地方。比如说出去的话，要戴帽子，要保暖。

颈部保暖

现在的人就是因为伏案工作比较多，看手机、看电脑比较多，颈椎不好的人也比较多，所以这个时候也要注重颈部的保暖。平时可以挑选衣领高一些的衣服，出门可以戴上美丽的丝巾或围巾，晚上睡觉也要防止寒气入颈。

脚部保暖

俗话说，寒从脚底起。腿脚暖了，全身暖和。可以穿上中长款的袜子和靴子。睡前泡脚也能活血助眠，如果怕冷，冬天睡觉穿上袜子可以防止感冒着凉。当然，冬天多运动，从脚底开始发热，也是保暖的好方法。

脾胃保暖

肚子特别是肚脐处不能受寒，中医认为，这里是中阳所在。脾胃好，身体吸收就好，抵抗力会明显增强。