（接上期）

也可用黄芪、太子参泡水喝，症状严重者可在医生的指导下服用芪参丸、补中益气丸等调理。阳虚者宜益气温阳，多晒太阳，保暖避寒，加强体育锻炼，适当多吃羊肉、胡桃仁、腰果等，常按揉艾灸神阙、肾俞等穴。睡前热水泡脚，或在医生指导下服用右归丸、肾气丸调理。

从寒到湿

《黄帝内经》记载：“年四十而阴气自半也。”中医认为，人过中年后，阳气亏虚，阴气自半，阳虚易生内寒，体内水液缺失温煦蒸腾汽化作用，不能转化为可利用的营养物质和正常排泄的汗液、尿液，影响水液运行代谢，水液停留则内生湿邪。所以湿邪为患，多有四肢沉重、周身倦怠、头重如裹等症。

从临床来看，寒湿体质的人群易患慢性胃肠病、痛风、肥胖症等。李鹏认为治湿之法，应注意通、化、渗。即宣通三焦气机，调理脾胃升降；用温、清、芳香法化之；甘淡渗湿、清热利湿等。调理和改善这种体质，运动必不可少，推荐快走、慢跑、五禽戏、八段锦等。另外，起居要尽量避开潮湿，比如别淋雨、衣服湿了及时换等。平时可多吃木瓜、薏米、赤小豆等食物，也可将白豆蔻、砂仁等加入饮食中做成药膳。还可艾灸中脘、丰隆等穴。或在医生指导下服用四妙丸、平胃散等。（未完待续）

（张 丽）