小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多、消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

1.平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困、少精神。中医认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节多雨、高温，使得本来在夏季就属于高发症的消化道疾病更加多发频发。所以，这一时节的饮食一定要注意卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量，以清淡、富有营养为宜。

3.外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以，大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等，多喝水，尽量避开午后太阳热辣时外出。

4.不要贪凉进冷食

天热了，人们喜欢吃冷饮，冰激凌、冰镇饮料等颇受大家的青睐，但脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃，因此，冷饮要少吃，最好不吃。