朱道训

高考前最后一段时间里，调整好身体状态、心理状态非常重要。同学们应结合学校安排，规划好自己的学习和生活，注重提高复习的针对性和有效性，这里给大家提几条具体的建议。

建议一：

思想要纯粹

最后一段时间要剔出一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。

建议二：

情绪要稳定

高考毕竟是国家选拔人才的重大考试，严肃的考场场面，严格的考试要求，是绝大多数同学未曾经历的。十年寒窗，特别是到了高三，天天都在高考倒计时，无形之中，把高考渲染得有几分可怕，所以高考真的来了，我们产生一些紧张焦虑情绪是正常的。没有这些反应，反倒是不正常的，但千万不能过度紧张、过度焦虑。记住，当你不再关注高考本身的时候，高考就变得没有那么可怕了。最后的冲刺比的是信念，比的是心态。

建议三：

锻炼要适度

高三后期学业紧张，很多学生整天待在教室，不愿参加体育锻炼，这是不可取的，体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率，每名学生每天都应当坚持适度锻炼，最好在晚饭后到操场上走一走，抬头看一看天，嗅一嗅空气中青草的气息。

建议四：

节奏要保持

节奏感对于高三学生来说至关重要。学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等，都要尽可能保持科学性和规律性，轻易不要改变。以睡眠节奏为例，不能无底线地挤压睡眠时间用于学习，想要用延长学习时长来获得理想的学习成绩，这样只会导致第二天效率低下，因为效率低下，又只能进一步挤占休息时间来弥补，从而形成恶性循环。

建议五：

效率要更高

最后这一段的复习，要计算复习成本，哪一学科或哪一部分提升的空间大，能够多得分，就在哪里多着力。记住，往往最容易失分的环节，也是最容易增分的地方。

建议六：

信心要满满

人生答卷的每一场得分，都已经写在了你通过的路、读过的书、流过的汗和泪里，高考绝对不会辜负你的努力。

愿勤于思考、甘于付出的学子踏实走好每一步，收获属于自己的美丽人生。