本报讯（记者 韩 蕾）上一秒晴天，下一秒就多云。 本周我市的天气玩变脸，也有风雨也有晴。

记者根据市气象台的预报了解到，本周天气比较“忙”，一会下雨，一会刮风，一会多云，一会降温，一会升温，可谓是忙得不可开交。当然，天气的忙碌也就意味着温度的起伏不定和变化多端，所以这个时候市民可不能在去“秋冻”，一定要准备好御寒的衣服，不要着凉。

具体天气预报如下：10月12日（星期一），多云有零星小雨，17℃～22℃；10月13日（星期二），多云间阴天有零星小雨，16℃～22℃；10月14日（星期三），多云，16℃～22℃；10月15日（星期四），阴天有小雨，14℃～17℃；10月16日（星期五），小雨转多云，14℃～19℃；10月17日（星期六），多云，9℃～20℃；10月18日（星期天），多云，10℃～19℃。

“一场秋雨一场凉，十场秋雨要穿棉”，可见秋天的天气在雨水中逐渐转凉，本周也是这样。从周一开始我们就会遇到零星的雨水，尽管雨水不是天天有，但依然带来了降温，从开始的20℃以上的温度降到20℃以下，而早晚的最低温度也从2位数降到个位数，昼夜温差逐渐拉大，早晚间的温度也越来越低，所以市民在早晚上班的时候一定要注意保暖，毕竟寒露节气已过，天气会一天比一天冷。

寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。所以，寒露之后不要再穿夏季的凉鞋。平常除了穿厚袜子、棉拖鞋保暖足部之外，还可以利用看电视、休息的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗，以促进脚部血液循环，预防寒气入侵。另外，晚上还可以用热水泡脚，既能舒筋活血，又能温暖全身，同时还能缓解疲劳。应尽量穿一些高领、立领的服装，或者在脖子上披一条围巾、丝巾、披肩，以帮助保暖。同时，寒露后，气温变化大，稍不留神就会着凉感冒。因此，应注意保暖，积极预防感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道病变，适时增减衣服。