俗话说“千金难买老来瘦”，很多老人会为了这么一句话，使自己变得过于消瘦。但实际上，有的老人瘦了十几斤，却落得个营养不良抵抗力急降，大病虽未有，小病却不断。 重庆市江津区中医院脾胃病科主任刘羽认为这些年对肥胖的危害宣传其实有些“过火”，经常有夸张肥胖危害的言论出现。

身体瘦了抵抗力也差了

70岁的刘女士两年前身体还很硬朗，1.65米的个子体重一直保持在55公斤左右，精神不错，一年到头很少病痛。去年底体检时，刘女士的体重达到61公斤，除了长胖，还测出尿酸、血脂和血压偏高。老人家这下紧张了，看来发胖不是好苗头！因为，她那身体偏胖的老伴多年前就已患上高血压，需天天吃药。

于是，刘女士几乎天天青菜豆腐，坚持“清淡度日”，半年多后体重降到56公斤左右，可她明显感到体力不支，抵抗力明显下降。往年顶多患一两次感冒，可今年她已接连患了四五次感冒，且比以往容易疲劳，有时还头晕、没精神，刘羽给她检查发现，她存在严重营养不良。

老人太瘦扛不住病

肥胖可能带来高血压、心脏病、糖尿病等疾病，但老人消瘦、营养不良也会出问题。

体瘦的老人体质比较弱，对疾病的抵抗力较弱，易患多种急慢性传染病，老年性皮肤病的发病率也比较高。手术及创伤后，消瘦的老人伤口愈合困难。体瘦的人在寒冷、饥饿和劳累等方面的耐受能力要差，会比一般人容易出现感冒、怕冷、疲劳和头晕目眩，骨密度也会降低，跌倒时更易骨折。

不必苛求某种体形

对于体重的标准，有一个普遍承认的体重指数（体重除以身高的平方），健康的老年人体重指数最好不要低于20，也不要超过26.9。老年人只要自身体重在正常范围之内即可，要知道，自身生命自然形成的形体胖瘦程度，往往最适合老年人本身。只要不是过胖、过瘦或乍胖、乍瘦，再定期做好体检，就不必苛求某种体形。

除个别极端例子，比如胖得动不了，其他BMI指数在健康值的边缘或是适量超过者，即使各项指标稍有偏高，多数也是因机体正常的退化、代谢的减弱所致，都无须刻意节食减肥。不过，与其要求自己“千金难买老来瘦”，不如要求自己“千金难买老来肉”，这个肉是肌肉的肉，合理搭配饮食，同时加强锻炼，增加肌肉量。 （据《快乐老人报》）