前年深秋，与我们朝夕相处的公公去世了，老伴很长时间都难以从伤痛中走出来，一直情绪低落。担心长此以往不利于身体健康，我耐心劝解老伴，人终会离去，要面对现实，公公走了，活着的还要好好过。我们生活好了，公公在天有灵也会放心。过了段时间，我发现他的情绪有了好转。

可是不久，老伴又出现心律不齐、胸闷气短，服了近半年的药依然起色不大。他精神萎靡，情绪焦虑。为了让老伴尽快走出阴影，我将那些平日里关心他且他信得过的亲朋好友建了一个微信群，让他通过与朋友分享来解除心中的烦恼。

除了发动别人帮忙，我还担当起老伴的“情绪管理专家”。他之所以总陷入糟糕情绪中，就是因为一直“宅”在家里，生活太枯燥了。在我的建议下，老伴开始尝试培养些兴趣爱好：做志愿者、写字作画、下棋、垂钓……丰富多彩的休闲活动，帮他释放了情绪，增进了身心健康。此外，我还让他不要去与别人攀比，保持乐观的心态。

经过一段时间的调整，老伴的情绪越来越好。他现在经常说：“有啥事跟老太婆一说，心里就会舒服多了。”

（王惠玲 62岁）