大型古典舞剧《红楼梦》日前在北京上映，著名舞蹈表演艺术家、今年80岁的陈爱莲再次登台，并在舞剧中饰演“娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风”的林黛玉。她的舞姿优美，身材窈窕如初，仿佛年龄已被时光遗忘。

坚持跳舞出汗排毒

陈爱莲说，自己每天很忙，但都会抽空练舞。平时与人打招呼、劳动做家务，她都会变换成优美的舞蹈姿势，“举手投足都可以锻炼，这样身体就不会生锈。比如‘演员的行礼’方式就是个最简单的锻炼方法，右手自然下垂，左手从胸前打开；再将右手伸至胸前打开；然后低头，深鞠躬”。

陈爱莲练舞时还有一些“怪癖”，“我练舞时从不开空调和电扇，每次练舞都是全身湿透，这种方式能有效排毒”。

每天站1小时保持苗条身材

陈爱莲还有个特殊爱好，不论多忙，她每天都会抽出1小时来站立，“做家务时，我也会保持站姿，把腰挺得笔直”。有研究显示，每天坚持站立，能改善姿势，缓解背部疼痛，预防肥胖，还可加速血液循环，促进心血管健康。

陈爱莲还分享说，让自己忙碌一点也有助于健康。除了常年活跃在舞台上，陈爱莲还要教课，做编导，整理舞蹈教材，当舞蹈学校的校长，“忙碌可以使自己永葆青春的激情和活力”。

（摘编自《北京青年报》）