暑假出门游玩，拉肚子、痛风发作、中暑、晒伤……都是有可能的！别慌，应急专家团教您预防。

一防腹泻

腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染，主要由大肠杆菌感染引起，医学上将这种腹泻称为旅行者腹泻。

广东省第二人民医院消化内科主任许鸣支招：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全。少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担。

晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子。外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，去除寒气，防止感冒、腹泻的发生。(未完待续)