空腹不能喝牛奶，空腹不宜吃香蕉……有关空腹，总是有很多说法。这些说法对吗？我们来一一分析。

空腹喝牛奶是不是就造成了营养的浪费呢？牛奶中确实含有水分，比例还不低。但是牛奶中同样也包含蛋白质等众多营养物质，不管是否空腹喝进来，都需要消化吸收，怎么能和喝水一样穿肠而过呢？只不过，不太建议空腹喝牛奶的原因是容易加重乳糖不耐症的症状。喝牛奶建议搭配早餐或其他食物一起，胃排空的速度确实比空腹要慢，营养吸收的会更多，而且其它食物与牛奶组合在一起营养也更均衡。

香蕉钾含量丰富，钾摄入过多，同时又有肾病，钾排泄出现障碍，会出现高钾血症，急性发生者为急症，可能导致心搏骤停。但是，也不应该脱离剂量谈结果，如果真要吃香蕉吃出高钾血症来，大概得吃几公斤。早上想吃香蕉就吃，不要再纠结是否空腹。但需要注意的是，柑橘类水果以及山楂不建议空腹吃，有机酸含量比较高，容易引起胃酸过多分泌。鞣酸含量比较高的水果不建议空腹，如柿子、黑枣等。

茶叶中，尤其是绿茶，茶多酚、咖啡碱等含量很高，如果空腹饮用，部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃，也更容易出现心慌、头晕等“醉茶”现象。尤其是对于肠胃功能本来就不太好的人来说，更不要喝绿茶了。除此之外，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，可能影响消化。（据人民网）