信阳消息（记者 韩蕾）刚刚过去的这个双休日，相信大家都经受住了高温的“烤”验。不过据市气象部门预报，本周老天爷丝毫没有手下留情的意思，高温依旧，晴热继续。明天三伏天就要开始了，这也意味着一年中最热的时候要开始了。

具体天气预报如下：7月16日（星期一），多云间晴天，26℃～35℃；7月17日（星期二），晴天间多云，26℃～35℃；7月18日（星期三），晴天间多云，27℃～36℃；7月19日（星期四），晴天间多云，27℃～36℃；7月20日（星期五），晴天间多云，27℃～35℃；7月21日（星期六），晴天间多云，27℃～35℃；7月22日（星期天），晴天到多云，27℃～33℃。

从天气预报中可以看出，本周我市的气温一直都 “居高不下”，35℃左右的高温天气或将贯穿始末，即使中间有几天阴天或者多云的天气，但依然抵挡不住夏老虎的威力。

明天 “三伏”就要开始了。据了解，三伏天出现在“小暑”与“大暑”之间，始于每年夏至后的第三个庚日。古人以天干地支记录时间，每10天出现一个庚日，由于各年庚日不同，所以入伏的时间各年也不一样。具体到2018年就是，7月17日至7月26日为“初伏”，7月27日至8月15日为“中伏”，8月16日至8月25日“末伏”，今年的三伏天依然是40天。

如何度过这40天的“三伏天”呢？要注意防暑降温，要加强对心脏的保养，也要进行体育锻炼，这样可以提高人的耐热能力，使得肌体更好地适应自然气候，达到防病健体的目的。每天中午补个15分钟至30分钟的午觉，让下午有个好精力。要经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。同时，还应避免熬夜、规律饮食、充足睡眠等。