李职贤

刚搬到新的小区，常看见小区大门前的空地上，有个精神矍铄花甲之年的老人，穿着运动服，左手叉腰，右手拿着一支约五十公分长的硕大毛笔，扎稳马步，憋足劲，全神贯注、一笔一画地在水泥地上写字，笔力遒劲，韵味十足，颇有王羲之的风格，所习之字，大多是些大家耳熟能详的励志文字和诗文，字体常变，行书、楷书、大篆、隶书、草书，每一种字体都好像信手拈来。由于毛笔蘸的是清水，不过几分钟，刚完成的书法作品便相继消失得干干净净，不留任何痕迹，既环保，又达到了练习书法的目的。

跟他攀谈过几次，得知他姓何，三年前退休后无所事事，哪里都懒得去，更遑论锻炼身体，每天窝在家里看书或看电视，身体和胃口都越来越差，隔三差五就小病一场，后来，听从一个喜欢书法的朋友的介绍，决定通过练习书法养生。

每次练习前，老何都进行洗笔、调墨等准备工作，藉此放松四体，疏通全身气血经络，然后按王羲之说的，“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”，认真揣摩书法名家的作品，直到吃透写法，胸有成竹，才一挥而就。写字时，配合全身的肌肉，将神和气贯注于书法运动过程中；写好后，跟名家作品作比对，凝神欣赏，寻找不足，让心境趋于超然与净化，心情舒畅。

老何说，练习不同字体的书法，可以达到不同的养生目的，比如练习行书，心情随之变得愉悦，可有效舒缓或忘却内心的焦虑与不安；练习楷书，可锻炼严谨的思维，调节紧张或恐惧的心理；练习隶书，可消减甚至去除焦躁或偏激的情绪等。

后来，老何不再满足于在家练习书法，自制了一支硕大的毛笔，经常在早晨或傍晚时分，在小区门前的这片空地上自由挥毫。自制的毛笔又大又重，对体力是个严峻的考验，刚开始时，觉得非常吃力，才写几分钟就疲惫不堪，累出一身大汗，假以时日，越写越轻松，哪怕一连写上半个钟头，也不觉得累。书法运动养生的效果越来越明显，吃嘛嘛香，身体越来越棒。

可见，持之以恒地练习书法，“摇筋骨、动肢节”，不但可以陶冶情操，精神上有所寄寓，而且可以提高抗病能力，形神共养，对养生不无裨益。