信阳消息（记者 马依钒）今日秋分，夜渐长昼渐短。随着秋分节气的到来，天气将一天比一天冷，在这天气转凉的季节，市民在饮食起居上也要多加注意。
民间有谚语“白露秋分夜，一夜凉一夜”“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。意思指进入秋分节气后，冷空气会逐渐活跃，气温降低的速度将明显加快，“秋老虎”出现的几率将越来越小。此时，市民要做好准备应对季节更换。
市中医院内科医生向记者介绍，秋分以后，市民要准备好换季的秋装。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷、又怕热，对天气变化非常敏感，可适时加厚衣服。秋天早晚凉，千万注意别让“背”和“心”凉着，必要时，可先穿上毛背心或夹背心。
秋分以后，气候渐凉。医生介绍，此时，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居，就会引发胃肠道疾病，出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重。因此，患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，盖好被褥，以免着凉。另外，市民在饮食上还要有规律、讲卫生，口味要清淡，保持乐观情绪和加强身体锻炼也很重要。