百果王——红枣 被誉为“铁杆庄稼”“木本粮食”,又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”,又称“天然维生素丸”。民谚“一日吃三枣，一世不显老”。
益智——桂元 “南方桂圆北人参”,又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”,不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
却老子——枸杞 维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。
“药草之后”——蒲公英 被中药界誉为是具有清热解毒、抗感染作用的“八大金刚”之一。药籍中记载蒲公英是“味苦、甘、性寒、归肝、胃经。有清热解毒、消痛散结、清湿热的功能”。
万岁子——核桃 又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参——胡萝卜 又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。
灵根——莲藕 根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。(据天天养生)
