信阳消息（记者 周静）进入冬季，下班后洗上一个暖暖的热水澡不仅有助缓解皮肤干燥，而且可以御寒，消除疲劳，帮助睡眠，但是洗澡洗不对可是会引发大问题。记者采访了市区一家医院的皮肤科医生，为大家讲解冬天洗澡的注意事项，助您健康过冬。
洗澡顺序要做对，不宜从头开始。先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
洗澡次数要把握，不宜太勤。正常人每周洗澡2次~3次比较合适，老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。肤质干燥者，建议2天~3天洗一次。洗得太勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
洗澡时间要控制，不宜太长。盆浴20分钟，淋浴3分钟至5分钟即可。长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
洗澡温度要掌握，不宜过高。洗澡时水温与体温接近为宜，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。
