醒太早 要防病

专家指出，一般来说，老年人每天总的睡眠时间不足6个小时就可以诊断为失眠。失眠可分为“入睡性失眠”、“睡眠维持性失眠”和“早醒性失眠”，特别以“早醒性失眠”的老年人非常多见。

专家建议，老年人生活中应注意养成良好的作息习惯，卧室里不要放过于芳香的花草，温度也不要太高；饮食上可以吃些小米、莲子、红枣、百合等。此外，还可以到医院睡眠门诊就诊，若有必要可以在医生指导下口服维生素及安神药物等。 （综合）