桑拿天最适合吃什么

要想过好桑拿天，清暑、养心、健脾、祛湿是重点。向大家推荐“桑拿天”最适合吃的食物。

最适合的茶：绿茶不仅解渴消暑，还能清热解毒。

最适合的蔬菜：瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。

最适合的水果：西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。不过，西瓜最好不要吃冰镇的，以免损伤肠胃。

最适合的作料：生姜和蒜。姜、蒜温胃，有助于发散阳气，畅通排汗，而且能解毒，可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。 （王小溪）