夏季也是心脑血管发病的高峰期，气温的骤然升高或降低都会诱发心脑血管病。医生表示，患有这方面疾病的中老年一定要注意，最好减少剧烈的运动，因为剧烈的运动会导致心跳过快，加重心脏负担，增加发病几率，即使要运动，也应该做一些运动量小的，出门时也要随身佩带一些常用的药物。
运动后怎么补水
夏季锻炼出汗多，按时锻炼后立即大量饮水，会使盐分进一步丧失，从而引起痉挛、抽筋等症状，进而给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，补水要少量多次,每次100毫升为宜。同时不少人还有锻炼后喝冷饮、喝冰水的习惯，医生表示，这也是不可取的。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良，重则导致急性胃炎。
什么时候运动 多长时间为宜
夏天中午前后，烈日炎炎，阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，容易发生1度至2度灼伤，同时，紫外线还可以透过皮肤、骨骼辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤，所以上午11点到下午5点这个时段尽量不要进行室外锻炼。另外，一次锻炼时间不宜过长，以20分钟至30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排一次至两次休息。
