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1.最近情绪压抑； 2.过于较真； 3.爱吃方便食品及饼干、点心； 4.偏食肉类； 5.缺少体育锻炼； 6.每天吸烟支数乘以烟龄超过400；
7.爬楼梯时胸痛； 8.手足发凉、麻痹； 9.经常丢三落四； 10.血压高； 11.胆固醇或血糖值高； 12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
测试结果：符合项越多，血管年龄越高，符合项在0~4项者血管年龄尚属正常。
四大因素逼老血管引发血管堵塞
健康的血管就像一条条畅通的水管，源源不断地把新鲜血液输送到身体各处，但不良生活方式，将水管腐蚀得锈迹斑斑。
武汉亚洲心脏病医院院长朱国英说，一是长期高糖、高油、高脂、高盐“四高”饮食，造成动脉粥样硬化，导致血管管腔越来越窄，血流不畅；二是经常熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力；三是烟草，它是心血管健康公认的大敌，烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，还会加快动脉粥样硬化进程，形成血栓；最后是缺乏运动，运动有助于增加血管弹性，保持血管通畅，久坐懒动，血管内的垃圾就会逐渐累积，最后形成粥样硬化斑块。
朱国英说，年轻人血管应该富有弹性、光滑、通畅，而老年血管则相反，失去弹性后变得既脆又硬，血管内壁附着着如同黄色小米粥样的斑块，变得粗糙、拥堵。血管老了最可怕的就是“堵”，当斑块体积不断长大，随血流四处流动，对不同部位的血管发动突袭，堵塞冠状动脉导致心绞痛与心肌梗死，堵塞脑血管可导致中风和痴呆，堵塞四肢血管可引起四肢疼痛，尤其是下肢的跛行等。
管住嘴迈开腿才能防止血管早衰
朱国英强调，包括血管早衰在内的心脑血管病，都是生活习惯病。简单来说，防止血管早衰，一句话即概括：管住嘴、迈开腿。
饮食上，可以多吃点血管“清道夫”，如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱，它们能帮助疏通血管，保持血管壁的弹性。食醋能软化血管、降低血脂。“四高”食物要少吃，多吃蔬果，保证均衡饮食。
运动不可少，世界卫生组织建议，18岁~64岁成年人，每周至少150分钟中等强度有氧活动，同时每周至少有两天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。
如果斑块过大，应在调整生活方式的基础上，根据病情需要予以不同程度的治疗。（据《武汉晚报》）
