如今的现代人，越来越注重养生了，民间有句俗话说得好“三分医，七分养，十分防。”在疾病到来之前有效预防，比吃什么药都管用。养生靠的是慢工夫，没有临时抱佛脚的捷径可循，不要以为只有年龄大了才需要养生，越早开始注重健康，受益越多。
进入秋季之后，天气日渐转凉，昼夜温差变大，是流感的多发季节，要想避免中招，预防工作就要积极做起来了。作为一名合格的吃货，我当然首推食疗养生法，在我看来，这虽然不是立竿见影的途径，却是最安全的办法。四季的气候变化，对人的生理变化会产生一定影响，因此不同的季节有不同的饮食原则，吃得好不如吃得对。
今天为大家推荐一款可以预防流感的水果药膳，苹果中酿入各式杂果，一起蒸熟再加蜂蜜，听着都甜蜜吧，可比吃药幸福多了。酸酸甜甜的味道，也非常适合小朋友哦。这道简单的养生小点，可以生津止渴、润肺止咳，不失为秋日里一款温暖的下午茶点。
除去吃，还有不少御寒小细节需要注意，都可以帮助我们提高免疫力。每天晚上养成用热水泡脚的习惯，可以达到“御感冒于肌肤之外”的效果。秋季气温适宜，适当多进行室外活动，散步、打球、跳舞……都可以提高身体的御寒能力。多饮用暖茶也是可以有效防治感冒的日常方法。
（王 晶）
