本报记者 张方志

进入5月中下旬，信阳天气告别连日晴好，降水频频造访。回顾我市上周，首尾均遭遇大雨天气，被阴雨笼罩，空气湿度偏高，整体气温起伏平缓，体感温润舒适，典型的初夏多雨气候特征。

5月的最后一周，我市将再度迎来大范围大雨、暴雨天气。据市气象局预测，此轮降水过程累计降水量可观，局部区域雨量突破百毫米，降雨时段雨势急促，还将伴随短时强降水、雷暴大风等强对流天气，局地阵风可达7级。

本周，我市天气将呈现晴雨交替的变化态势，气温稳步回升，阴雨、阴天、多云、晴天依次登场，天气“节奏”多变、“表情”丰富。

与上周类似，我市本周一依旧处在本轮降水核心时段，有大雨、暴雨。中东部、东南部县区局地大暴雨，并伴有局地短时强降水、雷暴大风等强对流天气。周三雨水逐渐退场，天气转为阴天到多云模式，凉意慢慢消散，气温小幅上升，最高温度稳定在27摄氏度，温润宜人的气候贴合初夏日常体感。待到周五，多云晴好天气重回，久违的暖阳铺满街巷山野，气温再度攀升，最高温度升至30摄氏度，夏日气息扑面而来。

多变天气之下，市民日常衣食住行、养生出游需顺势调整，贴合天气变化安稳度过一周时光。

本周前期多风雨，气温偏低，昼夜存在温差，外出建议常备薄外套、防风雨衣，抵御风雨侵袭，避免着凉。后期天气转晴气温走高，可更换轻薄透气的夏装，棉质衣物吸汗舒适，适配日间升温天气。阴雨天气空气潮湿，衣物晾晒不易干透，居家可做好通风除湿，保持衣物干爽整洁。

本周前期强降雨集中，路面湿滑积水增多，能见度变差，驾车出行务必减速慢行，避开低洼积水路段，谨慎应对大风降雨路况。大家外出要远离广告牌、树木围挡等易坠物区域，避开山体边坡、河道岸边，防范地质次生灾害。雨天早晚高峰交通拥堵，尽量提前规划出行路线，减少户外长时间逗留。

当前正值“三夏”时期，持续降雨极易造成田间积水、小麦倒伏，相关部门和农户要持续排查田间排涝设施，疏通沟渠，全力保障夏收工作有序推进。

阴雨潮湿天气容易滋生潮气，居家多开窗通风，借助除湿工具降低室内湿度，防止潮湿引发身体不适。饮食上以清淡为主，多食用祛湿养胃的时令食材，少食生冷寒凉食物。晴雨交替气温波动大，易引发感冒、呼吸道不适，日常规律作息，适度居家锻炼，增强自身抵抗力。

降雨期间，涉山涉水景区、山林郊野存在安全隐患，景区应严格排查安全隐患，及时关停高风险游玩区域。市民暂缓进山、沿河游玩、户外露营等活动，杜绝冒险涉水行为。待到周五天气放晴之时，则可走出家门，漫步公园河畔，观赏初夏自然风光，惬意享受晴好休闲时光。