何光静

最近“爱老己”刷屏了，就在Deep Seek上搜索一下。原来它是近期流行的网络用语，意思是爱你自己。

“爱老己”的兴起，主要原因有：健康状况、职场内卷、社交焦虑、隐形PUA、经济压力……当外部环境充满未知性，人便构筑内心防线，本能保护自己。

“爱老己”首先对自己非常友好，就是把自己当成自己的老朋友。先满足自己基本的物质需求——衣食住行。漂亮舒适的衣服，健康美味的食物，温暖整洁的住所，称心如意的出行装备等等。在自己的身上构建一个牢不可破的围城，坚固厚实，不惧风雨的侵袭。不管外面的冲击是流言蜚语，还是其他什么“负能量”的东西，我自岿然不动，安稳如山。有了这个基础外壳，就可以让“内核”更稳定。 其次，“爱老己”要求自己接受当下，不管发生什么，都坦然接受。拿一天的时间来举例子吧，早上睡到自然醒，不用闹钟，用已经形成的生物钟，到点醒。早餐有啥吃啥，实在不想做饭，也可以去早餐店买一些填饱肚子。开始工作了，就认真做好本职工作，不推诿扯皮，不敷衍塞责。下班后，好好吃一顿饭，不想吃也饿不坏，适当“辟谷”有益身体健康。锻炼身体也行，读书写字也行，跟亲戚朋友聊天亦可，怎么舒服怎么来。如果是适婚的年轻人，遇喜欢的人就勇敢去追求，被人拒绝了就体面地离开。允许落叶等风，允许心事入海。

再者，心态的调整。看到比自己优秀的人就欣赏，但不嫉妒。别人入职10多年就评上高级职称，自己20多年也没有评上，别人是确实比自己优秀。看到不如自己的人就谦虚，但不轻视。作为一名公益活动的志愿者，能帮助别人，本身就非常有意义。如果有空闲的时间，带着家人一起去游历祖国的名山大川。既可以游走于氤氲缱绻的诗画江南，又可以奔走在一望无垠的茫茫草原，遥望长河落日的奇观，俯瞰大漠苍凉的孤烟……实在没有办法时，孤独也是一种选择！孤独地欣赏一切，不必一定要和人对话，和天地万物，和江河湖海，和花鸟虫鱼……和一切自然风物，都可以成为朋友。

另外一点，“爱老己”的人一定是在不断地学习各种新知识，不断更新自己的认知，提升自己的眼界，等于这个人的内心随时随地都是新的，他的精神世界总有新芽，破土自成风景，他身边的人和事，也永远都在保鲜期内，这样的人即使不远行，也可拥抱生命的辽阔。

爱人先爱己，爱己者风生水起，不在他人目光中弯曲自己，你的感受是最大的优先级，人生重在经历，允许偶尔偏离，但终其一生，都请先“爱你老己”。

敬这一年披荆斩棘的自己，爱那些琐碎却温暖的瞬间。2025年，开心的事，在年终收藏，不开心的事，在岁末清场；2026年，让我们“爱老己”！