本报记者李 凯

见习记者 胡雪佳

为深入贯彻全民健身国家战略，进一步丰富老年人精神文化生活，提升老年体育项目的专业水平，11月20日，市老年人文化体育协会在信阳大别山会务中心举办了全市老年人持杖健走（手杖操）培训班开班仪式。

“持杖健走这个项目特别好！”开班当日，来自羊山新区的学员张大爷难掩兴奋之情，“以前觉得运动累人，但用了手杖后，走路轻松多了，膝盖几乎没有负担。我现在每天坚持走一小时，感觉腿脚有劲，睡眠质量也提高了。”这番话引起了在场许多学员的共鸣。

据了解，持杖健走是一项非常适合老年人的低冲击有氧运动，近年来在全国迅速推广普及。它不仅能有效增强心肺功能、改善身体协调性，还对预防和延缓慢性疾病具有积极作用。手杖操巧妙融合了器械使用与韵律节奏，兼具健身效益与艺术美感，深受老年群体青睐。

培训现场学习氛围浓厚。在宽敞的场地上，国家级教练员宋文全正细致地指导学员们进行实操：“请大家注意，手杖的使用要与步伐协调，遵循‘左杖右步，右杖左步’的原则，保持节奏……”学员们专注模仿，很快掌握了动作要领。手杖操创编者、国家级教练员白雨玲则耐心纠正学员的动作细节，她提示道：“手臂要自然舒展，转身力求轻盈，将手杖视为舞蹈的延伸部分……”在她的悉心指导下，学员们很快便能随着音乐完成一套完整的手杖操动作。

“过去都是自己随意走走，经过系统学习才发现，持杖健走蕴含着不少科学门道。”来自浉河区的李阿姨一边擦拭汗水一边感慨，“专业的指导让锻炼效果事半功倍，回去后我一定要把学到的科学方法分享给社区里的老朋友。”

据介绍，本次培训内容系统全面，不仅涵盖了持杖健走的技术动作与方法、场地接力与户外穿越的竞赛规则与裁判法等理论知识，也包括手杖操的技术要领与竞赛规程等实践内容。学员们普遍反映，这种理论与实践紧密结合的教学模式让他们受益匪浅。