本报记者 张方志

本周三，漫长的“数九寒冬”彻底结束，蛰伏一冬的阳气终于要突破寒冰的桎梏。晨起漫步，所见处，杨柳新芽已染绿枝头，天地间涌动着生生不息的生命力量。中医养生专家认为，当此之时，我们应如春水般灵动，顺应天时以养生机。

饮食当如春雨润物

初春饮食应该效仿细雨润物的温柔。有条件的，晨起可饮一杯槐花蜂蜜水，让甘甜浸润脾胃；午时以荠菜豆腐羹佐餐，清鲜中蕴藏护肝明目的生机；暮食枸杞猪肝汤，以滋养肝血。对了，此时最忌辛辣厚味，尽量在温补中调和阴阳。

起居当似春燕衔泥

早晨不可过度贪睡，旭日东升之际可起床漫步，效仿古人“广步于庭”，以疏泄肝气。中午时分，可小憩休养生息。衣装应顺应春色渐变的层次，遵循“下厚上薄”的原则，护住腰腹与双膝。夜晚来临，可用艾草煮水沐足，祛除冬日积寒。

情志当若春云舒卷

“春眠不觉晓”，春天来临后，我们往往会面临春困的烦恼。此时，我们不妨效仿古人踏青赏花以怡情。到浉河畔闲庭信步，观春水波光粼粼；至花境园漫步徜徉，赏花草郁郁葱葱……另外，遇事当学春水绕石，以柔克刚，切忌肝火妄动伤及根本。

运动当效春风拂面

一年之计在于春，一天之计在于晨。早春之晨，我们可以抽时间晨练，以强身健体。运动可选八段锦，以调理脾胃，借势升发阳气，亦可选五禽戏，舒展筋脉如新柳抽枝。周末可登山远眺，但最好选择平缓的山径，行至微汗即止，如春风拂面，切忌大汗淋漓。

让我们在春日的韵律中，谱写属于自己的生命乐章。