（接上期）

康复期 运动强度适当降低

充足的能量和均衡的营养是免疫系统发挥作用、保持战斗力的根本。当儿童病情有所缓解时，日常膳食需要选用多类别、多品种食物，并合理搭配。此时，纵使孩子的食欲大增，也要注意控制饮食的量，防止“食复”，即在身体未完全康复的情况下进食不当，导致病情反复。

相比正常状态，康复期的运动应缩短运动时间（每次5～10分钟）、降低运动强度，以中低强度运动（如步行）为宜，避免剧烈运动及外出游玩引起病情反复。

应选择温暖湿润的环境进行运动。适宜的环境温度为15℃~22℃，相对湿度为40%～65%。环境污染因素可加重气道炎症因子的释放和气道病理改变，在污染的环境中运动可能诱发呼吸道症状。

需要注意的是，儿童穿衣不可过多，以保持安静状态下双手温暖、身无汗出为度。中医有句古语，小儿穿衣要“背暖、肚暖、足暖、头凉”。冬季天气寒冷，一方面为免于汗出伤风，另一方面要积聚人体之精气。儿童可以在阳光充足、风和日丽的天气进行适量的户外体育活动，避免刮风下雪天气在室外久留。

（完）（张一格）