注意养肝护阳气，保持情志乐观

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字，同时春气通于肝，肝应春气，春当养肝。清明节是春季的第5个节气，延续春季养肝和护阳的养生之道。

要做好保暖防湿，防寒防湿

清明时节雨纷纷，虽然天气明显回暖，但是仍然会有寒潮，而且雨水增多，湿气加重。平时脾虚或痰湿体质、体弱的人群容易受寒或生湿，例如老人家，易出现关节疼痛等病症，脾虚或痰湿体质的人群容易出现腹胀，更要做好保暖防湿的保健，例如早晚天气凉时增加外套，出门带伞莫淋雨等。

注意饮食清淡

少食酸来多吃甘“药补不如食补”，春时清明节气，调养肝脏，饮食调养成其必然。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。意思是当春天应当少吃酸味的食品，多添些甜味的饮食，能够补益人体脾胃之气。

清明时节是养生的好时机，除了在我们饮食方面下功夫，平常我们喝的茶水也有很重要的保健功能，清明节后怎么喝茶养生？

◉ 根据个人体质进行

人的体质分为偏暖和偏寒，春季喝茶养生之前，自我分辨一下，自己是阳性体质还是阴性体质。阳性的话喝点绿茶白茶，阴性的话喝点红茶花茶为佳。绿茶性凉，这对于体质偏凉且很容易出现腹泻问题的人来说，春季绿茶的选择就要适可而止。

◉ 暖胃养肝为主

春季主要的养生之道在于胃和肝，那么暖胃养肝就是最主要的养生目的了。所以说，在春季喝茶养生的时候，暖胃、养肝护肝为主，而在春季能够起到暖胃养肝效果的茶叶最好的就是花茶，其次是红茶和普洱以及乌龙茶。尤其是茉莉花茶，不但有着养肝的效果，且能够起到提神醒脑开阔心胸的功效。

◉ 祛湿降火不可忽略

春季是一个很“矛盾”的季节，尤其是初春季节，既要养肝暖肠胃健脾，还要防止春日火气的旺盛，又要严防寒邪，所以说在喝茶养生上就要多费心思了。如果此时的你感觉到身体经常性的发冷发寒，那么多喝点花茶。如果你感到口千舌燥，口舌生疮，便秘，且心情烦躁的话，那么可以喝点老陈皮或者老白茶，这是因为你体内火气开始旺盛的缘故，如果不加以调理，上火带来的一系列健康问题马上就会出现。

◉ 茶有温热寒凉 喝对茶更养人

茶作为人们日常生活中的最佳饮品之一，我们也经常听到这样一些评论，喝对茶更有益身体健康。喝茶，要讲茶性，更要讲体质，不同体质，适宜的茶也有所不同。

寒凉性的茶：绿茶和轻发酵的铁观音，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。

中性的茶：闽北乌龙茶，潮汕乌龙及炭焙的铁观音等，属于中性的茶。

温热性的茶：红茶属于全发酵茶，刺激性小，温性。黑茶、普洱熟茶为后发酵全发酵茶类，热性。

茶有了六大茶类之分，茶性也各不相同，根据季节和体质，我们可以选择喝相应的茶。

春季应注意驱寒御邪，扶阳固气。所以春季一般宜饮花茶与武夷岩茶。因为花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，具有理气、开郁、祛秽、和中的作用，武夷岩茶因为茶气较足，促进机体阳气的生发，并能振奋精神，消除春困。

（据财经头条网）