你有没有当众出丑的经历，每每想起都会觉得脚趾抠地，甚至有点讨厌当时的自己？你会不会因为一段失败的情感经历，而在很长一段时间里都很害怕触碰感情？

我记得，有一次英语演讲比赛，我就站在台上，突然脑子里一片空白，怎么想也想不起来当时背过的词，最后呢，我都不知道自己是怎么下台的。

如果在你的身上也发生过类似的情况，有没有发现，有的时候你越是抗拒想起某件事情，它就偏偏刻在你的心里，甩也甩不掉。就是因为这次比赛，在很长的一段时间里，我甚至会非常抗拒上台，我总是害怕在台上忘词，直到很多年后我还是会下意识有这样的恐惧。

后来，在读完《越过内心那座山》之后，我才知道，如果有些经历，在一段时间后让你觉得依然无地自容，那这是典型的逃避型心态的表现，在书中我找到了对症下药的方法。首先，我对自己说，感受就是感受，它不能决定你是谁。曾经恐惧、羞耻的感受让我一度深信不疑，我就是一个失败者，但其实这种感受只发生于当时，而我们却是不断变化成长的，就像经过专业学习的我早已不是一忘词就不知所措，短暂空白后快速寻找补救方法才是现在的我会有的反应。接着，在一次聊天中，我直接尝试着向朋友说出了这个经历，说完后的那一刹那，我觉得“哦，原来也不过如此”。有的时候我们逃避某种感受往往是因为我们在逃避现实，而逃避有一个很好的反义词，就是“表达”。

就这样，我翻越了心中那一座名为“逃避”的山。其实我们每个人都是登山者，我们要去翻越生活中一座一座山，这也包括这本书的作者，著名的心理学家伊迪丝·埃格尔博士，她还有另外一个身份，奥斯维辛集中营的幸存者。在16岁那年，她被关入了奥斯维辛集中营，在集中营里她失去了父母，并且遭到了非人的折磨。在离开集中营后很长的一段时间里，她发现自己并没有从纳粹的阴影中走出来。于是，她选择用余生的时光去治愈自己曾经受过的苦难，大抵是因为“曾经淋过雨，所以想为别人撑伞”，伊迪丝选择成为一名心理治疗师并且在94岁那年，写下了这本书。之所以说这本书是我心中的“内耗自救手册”，是因为它在一些时期的的确确解决了我的各种困扰，每当我有所抱怨的时候，我都会想起伊迪丝，她那样的大风大浪都经历过来了，还有什么是我们不能克服的呢？伊迪丝让这本书照亮了我，所以，我也特别想把这本书推荐给有需要的你们。如果你也有这样的困扰：过年回家，被长辈不断地催婚；亲人离世，你沉浸在悲伤中久久无法走出来；你总是害怕被孤立，和别人待在一起才有安全感；你非常地敏感，一直很在意他人对你的看法和评价……或许你都可以尝试打开这本书。在书中，我们会发现作者为我们列举出的一共十二种常见的心理困境，而浅显的道理和生动的故事，可以让我们迅速明白某种心态产生的原因，并且找到简单有效的解决方法。

去改变我们能改变的，接受我们不能改变的，打开《越过内心那座山》，或许这里就有你想要的答案。

（据新华网）