本报讯（记者 马依钒）农历九月初九是我国传统节日重阳节，旨在弘扬敬老、孝老、爱老的中华民族传统美德。节日将至，9月27日，市市场监管局发布2022年重阳节老年人饮食消费提示，提醒市民注意。

今年的重阳节正好处于国庆假期期间，不少市民会有更多时间陪伴老人。与年轻人相比，老年人的咀嚼能力、消化系统功能都有所减退，日常宜食用形态细、软、松、小的食物。针对老年人饮食，市市场监管局作出详细的消费提示。老年人的食物品种应多样、口味宜清淡，多吃蔬菜水果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃一些豆类和坚果，应注意用餐时少喝汤水，以保证充足食物摄入，进餐要细嚼慢咽，以促进食物消化、减轻胃肠负担。

在合理搭配膳食、摄入足量营养的同时，老年人还要避免剩饭剩菜、科学存储食用。老年人居家做饭应首选新鲜食材，尽量现做现吃，避免剩饭剩菜。没吃完的饭菜可短时间存放在玻璃、陶瓷餐具或容器里，并及时放入冰箱冷藏室，生熟食物要分开放置，食用前，要看和闻，判断无异常后彻底加热再食用。

对于老年人来说，保健品并不陌生。老年人在选购保健品时，应根据需要或在专业人员的指导下科学合理地选择保健食品。选购时，应认准产品外包装上保健食品标志及保健食品批准文号。保健食品不能代替一日三餐，要坚持正常饮食，更不能将其代替药品。食用保健食品前，必须仔细阅读说明书。

此外，重阳节素有登高的习俗，相对来说，老年人体衰力弱，心血管系统和呼吸系统功能均会有不同程度的退化，应在家人陪伴和保护下开展此类活动。同时，要做到“适当、适宜、适量、适时”。