(接上期)

3.学会适应环境

俗话说“入乡随俗”，现代人需要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不能与周围的人格格不入，否则烦恼会接踵而来。年龄的增长会使情感有所改变，改变自己通常比改变别人要容易很多，很多时候，当自己做出适应性调整和改变时，会带动别人，困境也会随之化解。

4.正确评估自己

人总会有不足或弱点，不管生活中的你取得了多少成功，都要记住生活中必然会有失败。要善于正确地评估自己的能力，不要过高地要求自己无所不能，否则遇到一点挫折，情绪就一落千丈；反之也不能过分贬低自己，而要自信地面对人生。

永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标。

5.少一些感情用事

人们的恼怒有80%是自己造成的，人的精神状态与性格有关，但更主要是由后天的自然环境和社会环境决定的。

性格偏激的人容易处于有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己都不利。当理智与情感较量时，理智常常会败下阵来，因此要学会三思而行，学会理解，从情绪危机中突围出去。

6.学会婉言拒绝

交际应酬繁多，又爱面子，为一些不必要的应酬而奔波，人累心更累。所以，要学会拒绝，这是向自己的面子挑战，向自己的自卑、懦弱和虚伪开刀，让自己变得真实、自信和勇敢，这样不仅不会伤别人的面子，自己也能轻松自在。 （未完待续） （张 丽）