精神障碍对健康的影响日益突出，抑郁症、神经症、酗酒、药物依赖、自杀等的发生率在世界范围内呈现出上升趋势，因此，有必要更好地认识心理亚健康状态，做好早期调适与预防工作。

以下10条来自心理学专家的建议，希望能帮助您积极生活：

1.难得糊涂

大事清楚小事糊涂，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。有时，不妨停下脚步，思考一下人生的目的和意义，到底需要的是什么，哪些东西值得去追求，哪些东西是不需要的……有时单单思考体味一下，压力就会有所缓解，甚至涣然冰释，对生活的感受也将发生变化。

2.多与人交往

在交际中，人与人心理沟通，彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，互相之间产生吸引力，从而得到安全感和归属感，心情愉悦地面对生活。尤其家庭和睦与个人发展并非水火不容，它们是互动的，并且可以相互促进，也就是常说的“家和万事兴”。

(未完待续) （张 丽）