（接上期）

二、练习呼吸功法，缓解不良情绪

肺脏疾病患者可以通过练习呼吸功法缓解病情。没有练过呼吸功法的人，呼吸浅、短，气息只吸到胸部，从生理解剖学来讲，肺部不能得到足够多的氧气。心理学上，呼吸浅短会阻碍生命发展。呼吸浅短的人，可能会经常感到焦虑和恐惧。

一旦学会腹式深呼吸，我们将体验到更深层次的生命状态。深呼吸能够协助我们更深层次地碰触自己的内心世界，面对生命的挑战时能够沉着应对，不再焦虑和恐惧。

俗话说“内练一口气，外练筋骨皮”。传统武术常从练习一呼一吸开始。呼吸运动是自然的肺脏律动，犹如大海般，潮涨潮落，自然而然。一般情况下，我们不用思考，呼吸就自然发生，按照潜意识的节奏，有规律地呼吸。但是在特殊情况下，大脑也可以改变呼吸的节奏。例如，我们期待某件事情发生时，会屏住呼吸，储备氧气以备不时之需；当遇到危险时，呼吸节奏会加快，迅速增加氧气供应，以尽快脱离险境。

（张 丽）

（未完待续）