第04版:民生 PDF版阅读

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肺脏疾病的心理学预防


(接上期)

二、练习呼吸功法,缓解不良情绪

肺脏疾病患者可以通过练习呼吸功法缓解病情。没有练过呼吸功法的人,呼吸浅、短,气息只吸到胸部,从生理解剖学来讲,肺部不能得到足够多的氧气。心理学上,呼吸浅短会阻碍生命发展。呼吸浅短的人,可能会经常感到焦虑和恐惧。

一旦学会腹式深呼吸,我们将体验到更深层次的生命状态。深呼吸能够协助我们更深层次地碰触自己的内心世界,面对生命的挑战时能够沉着应对,不再焦虑和恐惧。

俗话说“内练一口气,外练筋骨皮”。传统武术常从练习一呼一吸开始。呼吸运动,是自然的肺脏律动,犹如大海般,潮涨潮落,自然而然。 (张 丽)

(未完待续)

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