茶是中国人的传统饮料，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶，但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的。好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的，要根据不同的季节和时间来选择不同的茶叶。

根据季节不同来喝茶，选择适合自己的茶叶，促使身体更加健康。

春夏季节多喝绿茶。如春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；而夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。除外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。但空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃。

秋天最该喝青茶。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，不仅可以兴奋神经，而且还使人神清气爽。

黑茶冬天喝最适合。由于冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，而熟普洱可以生热暖胃。因此，冬天适合喝普洱茶。

根据不同的时间来喝茶，这对人体有非常好的保健功效。

早上9点一杯花茶。这时饮用一杯清香的花茶可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，让你一整天精神四溢。但患有失眠的人不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，此外，过敏体质的人也不宜喝花茶。

下午1点一杯绿茶。在午饭或午觉后的1点到3点饮用一杯绿茶是相当好的，不仅可以抗病毒，而且还具有降低血脂，保护血管等功效。

晚上6点一杯红茶。晚饭后6点到7点饮一杯茶具有降血脂、助消化的功效。专家建议，寒性体质的人可以多喝红茶，红茶能温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人具有非常好的功效。但是晚上8点后应尽量不再喝茶。

此外，需要注意，四类人群不能饮茶养生。一是失眠人群。二是心动过速的人群。三是肾功能不好的人、肾衰患者。四是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。

（据茶文化网）