保护脖子，人人需要

冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的。冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里，从而引起嗓子疼、发炎等。因此，在寒风到来的时候，我们最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护自己。

喝水喝得对，才会有效果

大雪过后，天气会更加的寒冷干燥，人们在这个时候都知道要多喝水才会少生病，但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水，200ml左右就可以；同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上，剩下的在饮食中摄取就足够了。同时，在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应。

避开过敏源，能保你健康

冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的，还有一部分是因为过敏导致的。因此，有效地避开过敏源是降低呼吸道疾病发生的另一个原因。常见过敏源：花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等。