预防传染病最简便有效的方法之一，就是洗手，可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。市民朋友要时时刻刻认真地对待这件事，那么如何做好自我卫生防护呢？

一、讲究卫生勤洗手

勤洗手是最重要的一个环节，日常生活中该如何洗好双手呢？需要按照洗手七步法进行，洗手总共揉搓时间应大于15秒。

第一步：洗手掌。清水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互搓揉。

第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互搓揉，双手交换进行。

第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互搓揉。

第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转搓揉，双手交换进行。

第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转搓揉，双手交换进行。

第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转搓揉，双手交换进行。

第七步：洗手腕、手臂。搓揉手腕、手臂，双手交换进行。

洗手时，要特别注意彻底清洗戴手表和其他装饰品的部位，应摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了手表，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。

二、洗手时机

日常生活中，下列情况一定要洗手：

1.在手被呼吸道分泌物污染时、擤鼻涕、打喷嚏后。

2.触摸过公共设施、外出或购物回家后。

(未完待续）