高考结束，突然轻松下来，有些同学却不适应了。精神卫生心理专家提醒：为了避免发生不良后果，高考后应做好适度的心理调整。

做好自我放松

考前紧张的复习，使不少同学考前睡眠严重不足，甚至生物钟紊乱。考试结束，有的同学想大睡3天，把高考前睡眠不足补回来；爱玩游戏的同学，觉得终于可以不受约束地玩了；有的同学考完后，则立刻约上三五好友，聚餐、饮酒；喜欢运动的同学，想跟同学一起痛快淋漓地打场篮球，或踢一场足球；还有的同学喜欢旅游，想去游览一下祖国的大好河山。

这些想法都没有问题，但是一定要记着，凡事皆有度，不可过度。掌握一个基本原则：饮食有节，起居有常。饮食要有节制，饮酒不能过量，更不能醉酒和打架斗殴，玩游戏不能通宵达旦，运动要注意安全，游泳不要去野外，旅游尽量选择近游。

营造轻松和谐的家庭氛围

家长们十几年的辛苦陪伴，那种难以言表的期盼，无不表现在他们平时的言谈举止中。高考一结束，有的家长就急不可耐地询问孩子考得如何，关心分数或者孩子的心理状况。此时，家长们要善于察言观色，那些谈笑风生的孩子，可以判断考得不错，而那些闷闷不乐的，可能考得不理想。对于前者，家长们可适当给孩子“降降温”，还没到庆功的时候。对于后者，家长们更不要多问，多聊聊与高考无关的话题，做一些孩子平时喜欢做而没有时间做的事情。切记不要“哪壶不开提哪壶”，更不能批评指责。否则就会加重孩子的不良情绪，进而导致不良后果。

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