一转眼，距离2021年高考已经不足一个月，现在正坐在教室里奋笔疾书的高三学子，即将走上高考的“战场”，留给他们奋斗和珍惜的日子也不多了。

离高考的日子越近，学生们也变得忙碌起来，除了常规的复习不能掉以轻心之外，体检、填表等杂事都要兼顾，还有很多细致事项值得考生引起注意。

从现实角度来看，高考前夕的一个月或者前几天这段时间里，考验的是学生准备是否充足而不是学习上的储备，考生熬夜背单词、刷题的意义其实并不大，还不如把重点放在一些细致的注意事项上，保证自己的高考不出意外。

各位2021届的高三学子，如果不想自己三年的努力前功尽弃，在高考前夕，别轻易触碰这“三点禁忌”！

禁忌一：打破饮食习惯

在高三这一年，即将高考的孩子成了全家的“重点保护对象”，尤其是在饮食方面，父母几乎是把最好、最补的都给了孩子。

高考前夕和当天，为了犒劳和激励孩子考试，父母可能会大鱼大肉齐上阵，甚至有求必应地购买一些特殊的食物，打破了平时的饮食习惯。

放在平时，人突然吃一种从未接触过或者比较刺激性的食物，都要有一个接受和适应的过程。

对于高考生来讲，打破饮食习惯而尝试新鲜和增补的饭菜，更是一个不能触碰的“禁忌”，特别是荤腥和补类的食物一般都比较难消化，很可能让孩子在考场上出现肠胃不适的反应，直接影响了高考大事。

保证日常饮食：考生高考前两天的饭菜，最好和日常饮食习惯保持一致，不用刻意增补能量。

尽量口味清淡：普通家庭虽然做不到像营养餐那样科学，但尽量烹饪时口味清淡，大鱼大肉和辛辣刺激类食物少给孩子吃，以防在考场上出现闹肚子等不适。

禁忌二：调整作息时间

熬夜，这无论是在普通小考还是大型高考中，都是特别忌讳的一点，相信学校老师也会三番五次地向学生强调。

如果睡得太晚导致学生第二天在考场上无精打采，答题效率和正确率也就大大降低，甚至早上直接起不来导致迟到，如果一旦错过的话，自己高中这三年的努力也就前功尽弃了。

当然，这里跟大家强调高考前不熬夜，并不是意味着劝考生回家倒头就睡。

从晚上七八点一直睡到第二天七八点？这样也是不合理的，早早上床躺着却睡不着，容易让自己更紧张。

毕竟高三的学习强度大，想必大多数学生都是在晚上十一二点才入眠，长时间养成的生物钟不是说变就变的。

在高考前夕，考生最好按照平时的时间安排，可以稍微提前一个小时左右，十点上床睡觉还是比较合理的，切勿大幅度调整作息时间，睡太早或太晚都不利于第二天的考试发挥。

禁忌三：心态受到干扰

▲全家人的“关心则乱”

高考，一直以来都是中国孩子乃至整个家庭的大事，很多家长在孩子高考之际，不惜请假动员全家陪考，考前问“准没准备好？”考完问“考没考好？”“能考多少分？”……

家长对孩子高考的重视和关心，可以理解，但是有一个词叫“关心则乱”。

高考的重要性，相信每个考生都能意识到，这时候家长在旁边喋喋不休，伴随着唠叨和指责，其实就是在无形中“制造压力”，势必会影响到孩子的考试心态。

▲考生陷入“自我怀疑”

以上家长对孩子的问题，相信他也已经问了自己千万遍，不论是复习成果是否扎实，在高考场上的发挥到底如何，学生自己其实也是忐忑不安的。

尤其是越临近高考的那几天，很多考生会陷入自我怀疑中，明明已经掌握牢固的题型突然手生了，原来背得滚瓜烂熟的知识点一下子忘了……这些属于“考前综合征”，由于心态受到干扰，导致考生对自身产生了怀疑。

如果想克服这种心态，那就要“把高考当平时，把平时当高考”。

考前，学生可以经常进行一下“高考演练”，这样能提前适应和熟悉就会减少紧张感。

高考场上，考生不要想今天是什么日子，专心于眼前的试卷，把它当作平时的一项家庭作业和小测验就好。 (茉 莉)