我这人特别禁不起表扬。因为过于单纯，别人一夸，就当真，有时还不自觉地“添砖加瓦”、“加油添醋”。

比如，某天睡晚了，在朋友圈里响应谁谁来着，马上就有人惊呼“劳模啊！这么晚还没睡！”其实我哪有那么勤奋，只是赶巧看了一部挺长的电影，总不能半截就关机吧。又比如，某天起早了，在朋友圈里响应谁谁来着，马上就有人惊呼“劳模啊！这么早就起床！”其实我哪有那么勤奋，只不过上了个卫生间，顺便瞄了一眼手机；然后接茬睡，俩钟头后再见。不过久而久之，糊里糊涂地，真把自己当励志典型了。哈哈。

俺的睡眠时间，不长不短。虽然不能完全按照健康专家提示的“人体最佳睡眠时间”执行，但睡眠长度，绝不缩水，不能亏待了自己嘛。这里提示一下：清早来电或者语音留言求回复的，千万别急，有可能俺还在梦中傻笑。这段“加长版”睡眠，俗称“赖床”，雅称“补觉”。

看周围长期值夜班的媒体朋友，生物钟完全颠倒了，真叫人同情。在报以极大崇敬的同时，我悄悄“相”了个面：唔，还好，大多数人都健健康康生龙活虎的，看来自我调节还行。难为你们了。我保证，早上绝不骚扰，踏踏实实睡吧。

睡少了不好，睡多了也不好。看了一篇文章：“美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了6年时间调查了100万人，发现成年人睡眠时间在6.5至7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。”

至于有失眠烦恼的各位，多数失眠是因为多虑。其实除了家人，有谁会特别在意咱？不如没心没肺的，多爱自己一点。

退休后俺虽然每年都有几次出差，但大部分时间，还是老老实实待在家里的。尤其现在防疫需要：单位要求着，朋友提醒着，俺“大门不出，二门不迈”，完全具备了睡足觉的便利条件。

别说，清晨的“回笼觉”，挺舒坦的。不管夜里睡多晚，都能靠它补回来。肤浅地说，赖床，还曾是我的梦想之一：上班那会儿，天不亮就从被窝里爬出来，多痛苦啊。赶上冬天，被窝内外，温差实在太大了！尤其俺们摄影记者，扛着一堆器材上路，沉甸甸的。还得瞻前顾后，生怕丢三落四，甚至被贼人惦记。还有，俺不会开车呀，离单位好远啊，北京城太堵哇……最遗憾的是，好梦时段，通常都发生在凌晨。前半宿的梦，不是忘带胶卷、就是按不动快门，或是错过了公交车，没一件好事。最悲催的是找厕所，急啊，急啊……等到好梦开场的时候，对不起，鸡叫了，该出门了！幸亏俺意志坚定，才熬过这段艰苦岁月。

那天在朋友圈读到某报青年劳模记者的三言两语，调侃早上起不来的人没出息：“三百六十行，行行能起床。为啥只有你，还在被窝里。六点还没起床的人，你根本就没把自己的生活当回事，想必我们也不是一路人。”真是后生可畏，大写的“服”！俺没敢搭话，悄悄惭了个愧。

忘了谁说的：“真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活……”

唉，生活。小声告诉你，当年，虽然俺多么留恋自己那个暖被窝，还是咬紧牙关“将革命进行到底”的。别说五六点起床，就是整夜干活也不是没有过。女排首获世界杯回国那夜，我在机场守到凌晨三点多。赶回报社冲洗照片，苦苦等到总编七点上班审稿。整整一夜没合眼呢；还有，年年除夕采访，静候新年钟声敲响。然后回报社发稿，直至黎明；年年拍公交冬运，凌晨四点出发都嫌晚……白天捋起袖子加油干，夜里该干还得接茬干，所以，今天才会这么优秀。（写到这，自觉脸红三分钟）现在，好了。

汇报一下俺的作息时间吧。晚上，想几点睡就几点睡，上下眼皮一打架就上床。看电影除外。在床上听听视频，思考着宇宙的前世今生，在胡思乱想中，乱想胡思。有时凌晨三四点醒了，看看手机，回复一下头晚好友留言，补几个赞。然后，坏坏地想，朋友们醒来看到，肯定又会心疼：“玩命啊？注意身体呀！”然后接茬睡。左翻身右翻身，哪种姿势都舒坦。

然后一整天，精神得像个会捕鼠的猫。除了懒得做饭，似乎什么都擅长：朋友圈里各种呼应，外加几次公益活动。动起来，动起来，不让脑子生锈。再时不时赞扬几个人，想念几个人，别让感情生分了、疏远了。在这个小小的世界里，从你我他身上，能学到不少东西。

有人问：你中午不休息啊？

斩钉截铁：“不！”

再问：你外星人啊？

嬉皮笑脸：“差不多吧。”