本报讯（记者 马依钒）小雪节气已过，意味着天气越来越冷，气温将逐渐降到0℃及以下，转入寒冬，御寒保暖不可缺少。

冬季四肢处于人体末端，更容易被寒邪侵袭，容易出现红肿、干裂等问题，严重的还会出现冻疮等情况。市中医院中医科专家介绍，小雪节气以后，外出时一定要注意保暖，需要佩戴防寒保暖的手套、鞋袜等，老年人更应及时添衣保暖，预防季节性疾病发生。

“尤其要注意头部保暖。”市中医院专家介绍，头为诸阳之汇，阳气最盛的地方，寒冷的冬天，头部最容易受寒邪侵袭，外出最好戴帽子、围巾，注意保暖。尤其是老年人外出，更要戴上帽子，以避免因气温骤降而引发的心脑血管急病。

此外，冬季强身健体的一个重要方法就是运动。运动有利于全身气血通畅，但冬季天气寒冷，早晨外出锻炼身体不宜过早，合适的室内运动同样可以带来适当的运动效果。