本报讯（记者 韩 蕾）上周六是农历二十节气中的立冬节气，但是天气却比想象中的好，没有降温，没有冷空气，还有持续的暖阳在线，这么贴心的天气让人不禁想起了“岁月静好”。本周，我市将继续这样的好天气，小伙伴们依然可以尽情享受暖阳。

记者通过市气象台的天气预报了解到，本周我市的天气相当不错，从周二到周末一直都是暖阳当道，没有冷空气，没有降温降雨。白天的最高气温也多都在20℃左右徘徊，在深秋时节能有这样的天气真的让人很想“偷着乐”。

具体天气预报如下：11月10日（星期二），晴天间多云，10℃～22℃；11月11日（星期三），晴天间多云，9℃～20℃；11月12日（星期四），晴天到多云，9℃～21℃；11月13日（星期五），多云到晴天，9℃～19℃；11月14日（星期六），晴天间多云，8℃～19℃；11月15日（星期天），晴天到多云，9℃～20℃。

从天气预报中可以看出，本周阳光明媚，秋高气爽，没有雨水和冷空气的打扰，气温起伏也很平稳，非常适合洗衣晾晒和出门秋游。不过，昼夜温差会比较大，早晚最低温度降至个位数，所以这种天气比较适合外套与单衣这对“组合”了，同时外出时也要根据自身体质来增减衣物。

立冬节气过后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。所以大家应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠。对于老年人来说立冬之后应该延迟晨练的时间，应该等到太阳出来之后再进行晨练。合理饮食，平衡体质，多喝水、多熬汤羹、少食生冷、要多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。同时，还要保证运动的时间和运动量。