我今年80岁，身体健康，能吃能睡。最让我自豪的是，到现在我还没有掉过牙（除了有一颗坏牙，做了保牙治疗），平时能嗑瓜子、咬水果。

我从40多岁开始便注重护牙。平时，我喜欢吃芹菜、洋葱。芹菜中含有大量的粗纤维，咀嚼芹菜时能擦去粘附在牙齿表面的细菌。有一段时间，我的牙齿出现了过敏情况，医生建议我常用淡盐水漱口。我还在报纸上看到一位医生的护牙方法，他提到了对付牙齿过敏的方法——嚼核桃，每次将四五个核桃仁放入口中，嚼三五分钟，然后慢慢咽下，能起到缓解牙齿过敏的作用。

我曾向老中医请教过护牙方法，这些年一直坚持按摩一些有护牙功效的穴位。中医认为，肾主骨生髓，如果肾气充足，牙齿也就坚固不易脱落。平时，我经常按摩涌泉穴（位于脚心处）、太溪穴（脚的内踝与跟腱之间的凹陷处）。 （苏力军 80岁）