本报讯（记者 韩 蕾）本周伊始，降温和降雨占据了主导地位。俗话说：“一场秋雨一场凉 十场秋雨要穿棉”，周一到周三几场降雨让不少人感受到了气温骤降带来的寒冷，大家纷纷穿起了长袖、长裤、厚外套等衣物来抵御降温带来的凉意。不过，从今天开始，白天的气温开始回暖。

记者根据气象部门的天气预报了解到，本周剩余的几天以多云天气为主，白天的最高气温都已经回升至25℃以上，早晚的最低温度也有所回升，基本上都接近于20℃，这也就说明剩余的几天气温都会比较适宜，大家可以舒心的度过本周剩余的几天，周末的时候还能出去秋游一番。

具体天气预报如下：9月24日（星期四），多云，26℃~19℃；9月25日（星期五），多云，25℃~18℃；9月26日（星期六），多云，26℃~18℃；9月27日（星期天），小雨，26℃~19℃。

从天气预报中可以看出，本周前半段寒冷，后半段暖和；前半段雨水，后半段多云，不过尽管气温回升了，但是大家还是要特别注意防感冒，忽冷忽热的天气下，更要做好防寒降温的准备，增强身体抵抗力，避免感冒的侵袭，尤其是气温回升，昼夜温差也加大，白天尽管暖和但早晚凉，一件外套还是必不可少的。

秋分时分，秋意浓。现在秋分已经到来，这个时候就不在适宜秋冻了，要及时添衣注意保暖；饮食上要特别注意预防秋燥，多吃清润食物，常补水，多喝粥，青菜、水果必不可少；要早睡早起，要做好足部保暖；要保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，避免“悲秋”。同时，秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人的情况选择不同的运动项目进行锻炼，增强身体抵抗力。