本报讯（记者 韩 蕾）上周日，雨水淅沥沥地下了一天，让人明显感觉到凉意。“一场秋雨一场凉”，在这一周时间里，我们就能明显感受到，所以，小伙伴们一定要记得穿件外套，避免着凉。

记者根据市气象台的天气预报了解到，前三天我市都有雨水，尽管雨水不大，但是降温幅度却不小，除去周三，周一、周二白天的最高温度都低于20℃。周四，我市开始放晴，后半段的天气以晴好为主，白天的最高气温也有所上升，基本上都回归到25℃以上。

具体天气预报如下：9月21日（星期一），阴天有中到大雨，17℃～19℃；9月22日（星期二），阴天有中到大雨，16℃～19℃；9月23日（星期三），小雨转多云，17℃～23℃；9月24日（星期四），多云，16℃～26℃；9月25日（星期五），多云间晴天，17℃～25℃；9月26日（星期六），多云，有分散性小雨，16℃～26℃；9月27日（星期天），多云，18℃～27℃。

从天气预报中可以看出，本周的昼夜温差逐渐拉大，这个时候小伙伴们不能掉以轻心，白天热，早晚凉，如果不及时添衣，很有可能着凉。俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”不是人人都适合，比如有心脑血管疾病的人、有老寒腿的人、有哮喘支气管炎的人等，不适宜“秋冻”。而且“秋冻”也要适度，尽量做到上薄下厚，腿部、足部、关节等部位最好不要冻，穿衣要层层递加，以身体感觉不到冷为宜。