11. 心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12. 经常腹胀、腹泻或便秘。

13. 忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14. 不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

这五大招帮你去除疲劳

1每天走1小时

大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。每周至少三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5~1小时。 可以恢复正常血流，由我们的体内产生热能，给身体补充能量。

2补充维生素B

引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与维生素B缺乏等因素有关。平时应多吃富含维生素B的食物。（未完待续）

3热盐水泡脚

睡前用热盐水泡脚15～30分钟，既可补肾又能杀菌。

4深呼吸赶走疲劳

当工作量增加时会感觉压力大，这与吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。消除这种轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸 。

5做几件自己喜欢的事

周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐，读读书，随意涂鸦等等。