（接上期）

保持劳逸结合 适当愉悦身心

情绪管理是由内而外的释放，而排解压力更需要身心放松。从心理学角度来看，合理安排学习时间，为孩子留出“学有余力”之时是必要的。这种张弛有度、劳逸结合能有效转移注意力，缓解高度紧张的备考压力。

对于家长来说，可以利用周末的时间给孩子放一天假，带他们爬爬山、打打球，在河边走一走，轻松自然的空气非常有助于缓解压力。

适当调节有助于孩子放松身心、愉悦心情，这样才能以更为饱满的精力投入学习。（完）