本报讯（记者 韩 蕾）走在路上像“红烧”，进了家里像“蒸笼”，下雨后是“焖烧”，出太阳是“烧烤”，这应该就是上周天气太热真实写照。好在上周最后一天，太阳“休假”，带走了些许炎热。本周，雨水光临我市，高温“退烧”，大家能过一个相对来说比较舒爽的日子。

根据市气象台的天气预报，本周我市将在雨水中度过，不管是雷阵雨、大雨还是小雨，本周统统会光临。可能前一秒天空还是晴空万里，下一秒就乌云密布，或者前一秒还在小雨润无声，下一秒就闪电雷鸣，记者提醒广大市民本周出门时一定要带好雨具，谨防淋雨。当然降水的到来还带走了部分炎热，全市白天的最高气温较上周有所下降，本周我市最高气温几乎都在34℃以下，尽管也没有下降多少，出门在外相对也比较舒适一些。

具体天气预报如下：6月8日（星期一），多云，局部有雷阵雨，偏东风2～3级，22℃～33℃；6月9日（星期二），多云间阴天，有分散性雷阵雨，偏北风2～3级，24℃～32℃；6月10日（星期三），阴天有雷阵雨，局部中到大雨，24℃～30℃；6月11日（星期四），阴天有阵雨，偏南风2～3级，25℃～34℃；6月12日（星期五），阴天有小到中雨，局部大雨，偏北风2～3级，24℃～30℃；6月13日（星期六），阴天有小雨，偏北风2～3级，24℃～32℃；6月14日（星期天），多云，局部有阵雨，偏北风2～3级，22℃～33℃。

本周我市一直有降雨，气温尽管不算特别高，但每天的最高气温也都在30℃以上，在这种天气下，广大市民不仅要做好防暑，也要做好防“湿”。防湿气市民可以多吃多吃一些健脾利尿的食物，在湿气较重的环境中别吃伤脾胃的食物。不穿完全没有干的衣服，或者盖着潮湿的被子。多保持空气流通，让空气带走湿气，屋内地板湿了拖干，如果外界湿气也重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持室内外空气的流通。下雨天要减少外出，如果外出要避免涉水以及淋雨，不要让水分湿气包裹身体，淋雨之后一定要记得换干净的衣服。