经过前期宅家上网课， 你家孩子是不是每天玩手机、电视、ipad？该怎样保护视力呢？

为什么会导致近视？最主要的因素就是近距离负荷。那么你可能是近距离工作，也可能近距离阅读，也可能近距离打游戏，所有造成眼睛近距离负荷增加的因素，是近视眼发生的主要原因。户外活动是近视眼防控很好的一个措施。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，它是近视的一种保护因素。

保护眼睛该怎样做？

养成良好的习惯

1.养成良好的个人用眼卫生习惯。

2.学习时要选择有良好采光和照明的学习环境。

3.合理安排一日生活，做到劳逸结合。

注意合理营养

防止挑食、偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼的发育。

加强体育锻炼，增强体质。进行定期监测，尽早发现高危人群。消除眼调节紧张，控制近视的发生发展。

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鼓励户外活动。

特别要保证充足的时间接触阳光和进行户外活动。

除了青少年里面近视眼对我们造成的损害之外，可千万不要忽视其他眼病，还有比近视更严重的就是斜视和弱视的问题，会影响到孩子终身的职业选择。

"弱视是儿童中比较常见的一个眼病，6岁到14岁的这个阶段，约1.4%的患病率，它最终是影响小孩双眼的视功能和视力的发育、视觉认知的发育。 关于斜视，斜视和弱视是有关联的。斜视的孩子也会发生弱视，弱视如果单眼控制不好也会发生斜视。斜视除了影响我们的美观之外，最重要的是影响我们的双眼视功能。我们两个眼睛一定是同步运动的，如果偏离了，发生斜视了，对我们整个的双眼视功能造成严重的损害。

青少年是祖国的未来，希望社会、学校、教师、家长及医务工作者共同努力，关心下一代的视力健康，让每一个孩子都有一双明亮的眼睛~

（来源：国家卫生健康委、全国卫生12320）

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