本报讯（记者 韩 蕾）和煦的风，清爽的天气，适宜的气温，上周末的天气让人丝毫没有入夏的感觉，即使穿着长袖走在大街上也不会感到特热。不过，老天爷最擅长的就是“障眼法”。这不，本周炎热天气说来就来，而且还是“蒸笼”模式和“烧烤”模式并存。

记者根据气象部门的天气预报了解到，本周高温将“常驻”我市，炎热天气开始发力，像上周这样凉爽的天气几乎难觅踪迹，只有在早晚的时候才能寻得片刻凉爽。而且本周我市时不时还会有雨水光临，千万别以为雨水到来会降温，这只会让大家从“干蒸”变成“汗蒸”，从“烧烤”变成“蒸笼”，我们将提前体验到三伏天的“热情”。

具体天气预报如下：6月1日（星期一），晴转多云，34℃~23℃；6月2日（星期二），阴转小雨，35℃~24℃；6月3日（星期三），多云，36℃~23℃；6月4日（星期四），多云，38℃~24℃；6月5日（星期五），多云转小雨，35℃~24℃；6月6日（星期六），小雨转多云，33℃~26℃；6月7日（星期天），阴，34℃~21℃。

从天气预报中可以看出，本周我市白天的最高气温始终居高不下，最低的时候33℃，最高的时候达到38℃，这妥妥的是“烧烤”模式。面对这样炎热的天气，不少小伙伴的防暑降温方法就是，靠空调，吃冷饮，穿夏装，怎么清凉怎么来，尤其是空调，不少市民靠空调降温，但长时间吹空调会影响身体自我调节能力，最好少开空调或将温度控制在26℃，避免直吹空调或使用披肩。天气炎热很多人也喜欢吃冰凉食物以降温，体质好的人可能没事，但是对于肠胃虚弱人群来说过量食用冰凉食品反而会刺激肠胃并引发肠胃炎，提醒市民少吃冰凉食品为宜。天气炎热也不能忘了运动，小伙伴可进行游泳、钓鱼以及太极拳等温和的运动，运动最好在早晨或者傍晚进行。高温下作息规律要顺应夏季昼长夜短，最好早上六七点起来且有午睡的习惯，同时晚上11点前入睡即可。