本报讯（记者 韩 蕾）今天是“五一”小长假第一天，小伙伴们是不是已经感觉到很热？尽管没有太阳，但是走在街上依然让人热的出汗，饭后更是挥汗如雨，没想到一放假就来了个“开门热”，让人有些招架不住。

记者根据市气象部门的天气预报了解到，“五一”假期气温很高，白天的最高气温都在30℃以上，早晚的最低温度也都在20℃以上，妥妥的“出门五分钟，出汗两小时”。高温遇到假期，擦出的火花让人“热”，所以，假期出游，即使在没有太阳的情况下，也要做好防暑，以免发生意外。

具体天气预报如下：5月1日（星期五），阴转多云，30℃~20℃；5月2日（星期六），多云，34℃~22℃；5月3日（星期天），晴转多云，35℃~23℃；5月4日（星期一），阴转多云，36℃~21℃；5月5日（星期二），小雨转多云，30℃~20℃。

从天气预报上来看，假期期间我市的气温居高不下，从假期第一天到第四天气温直线上升，第五天气温有所下降，不过也不算低，毕竟假期第五天我们将迎来农历二十四节气中的立夏，也是夏季的第一个节气。立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。

不过立夏并不表示进入真正的夏季，气温还是比较多变，这个时候小伙伴要学会“乱穿衣”。清晨可以参照春、秋季的着装；白天气温骤升之后可以参照夏季的着装；到了傍晚和晚上可以参照秋、冬季的着装；也可以随时准备一件宽松透气的薄外套，保暖又防晒。不仅穿衣要注意，饮食也要注意，尤其是冷饮不能吃太多，要多吃温热的食物，太多的寒性食物容易引起人体拉肚子等症状。